Перекусы для детей

Дети получают больше калорий из закусок, которые они едят после занятий спортом, чем сжигают во время игры, что может привести к тысячам дополнительных калорий в год, предупреждает новое исследование.

«Так много детей играют в игры, чтобы потом их угостить, что на самом деле не способствует развитию здоровых привычек в долгосрочной перспективе», — сказала старший автор исследования Лори Спруанс, доцент кафедры общественного здравоохранения в Университете Бригама Янга (BYU) в Прово. , Юта. «Награда должна быть такой:« Мне нужно повеселиться, я должен побегать со своим другом или забить гол »».

Для исследования Спруанс и ее команда отслеживали уровни активности третьеклассников и четвероклассников во время 189 игр в футбол, флаг-футбол, бейсбол и софтбол, а также их перекусы после игры.

Исследователи отметили, что родители давали закуски 80% времени, и почти 90% напитков после игры были подслащенными.

Исследование показало, что в то время как дети сжигали в среднем 170 калорий за игру, после этого они потребляли в среднем 213 калорий. В среднем это включало 26,4 грамма сахара — больше, чем дневная рекомендация в 25 граммов. Основным источником были сладкие напитки.

Интересно:  Фиброз 1

Разница в 43 калории между перекусом и тем, что дети сжигают во время игры, может показаться тривиальной, но она может привести к тысячам дополнительных калорий в год, если ребенок играет один или два раза в неделю, отметили исследователи в пресс-релизе BYU.

Команда Спруанса также предположила, что организованные виды спорта могут не обеспечивать детям достаточной физической активности. У участников исследования в среднем 27 минут активности за игру, причем футболисты были наиболее активными, а игроки в софтбол — наименее. По словам авторов исследования, начиная с 5 лет детям требуется 60 минут физической активности в день.

Отчет был опубликован в мартовском номере American Journal of Health Behavior .

Соавтор Джей Мэддок, профессор общественного здравоохранения Техасского университета A&M в Колледж-Стейшн, отметил, что небольшие изменения могут иметь большое значение в продвижении здорового веса тела.

«Поэтому, когда ваши дети занимаются спортом, мы рекомендуем делать здоровый выбор и выбирать воду, фрукты и овощи, а также полезные источники белка, такие как орехи», — посоветовал он.

.

Источник: vashpozvonochnik.ru