Оборотная сторона диет: чем питаться после неправильного похудения

В погоне за красотой девушки нередко подрывают здоровье ЖКТ

Современный мир диктует свои правила. Сегодня женщины готовы идти на любые ухищрения и лишения ради того, чтобы сохранить красоту и стройность. К сожалению, нередко, в борьбе за идеальные формы девушки забывают о необходимости, в первую очередь, следить за состоянием организма в целом. Худая женщина с воспаленным желудком и подорванным здоровьем никогда не сможет выглядеть, как красотка с обложки. Часто эксперименты с диетами приводят к тому, что представительницы прекрасного пола начинают чувствовать неприятные ощущения в желудке. Разумеется, если ситуация серьезная, нужно немедленно обратиться к врачу. При этом, в любом случае, при раздраженном желудке важно соблюдать определенные ограничения в еде. О том, какие блюда следует употреблять для того, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту быстрее восстановиться после неправильных диет, рассказывает женский журнал kleo.ru.

Какие продукты нужно сразу исключить

Когда начинаются проблемы с работой желудка, в первую очередь, необходимо максимально снизить нагрузку на этот крайне важный орган человеческого организма. Блюда должны быть некалорийными и легкоусвояемыми. Так что сразу придется отказаться от жирного, соленого, печеного и жареного. Для человека, у которого обострились проблемы с желудком, под полным запретом должны быть перекусы вредными снеками и фастфуд в целом. Также следует отказаться от спиртных напитков, которые сильно раздражают желудок и могут усугубить проблемы со здоровьем.

Всевозможные колбасы, жирные и соленые сыры, консервы и соленья придется исключить. Маринованные огурчики и корейская морковка также могут сильно раздражать желудок.

Кроме этого, хотя бы на время придется отказаться от излюбленного россиянами ароматного и согревающего напитка – кофе. Он агрессивно воздействует на слизистую желудка и усугубит ситуацию. Следует исключить все напитки с газами.

Жирная молочка тоже под запретом. Следует отдавать предпочтение обезжиренному творогу, молоку с низким содержанием жира. Сливки и сливочное масло под запретом.

Также при раздраженном желудке нельзя употреблять кислые фрукты и ягоды, это касается всех цитрусовых, винограда, клюквы и других природных лакомств.

Чем питаться после проблем из-за неправильной диеты

В период обострения важно дать организму передышку. Для того чтобы вернуть здоровье желудку, уставшему от экспериментов вечно худеющей прелестницы, следует отдать предпочтение вязким, легкоусвояемым продуктам. Всевозможные каши и пюре обволакивают желудок и помогают ему прийти в норму.

В первую очередь, нужно обратить внимание на каши. Лучше всего отдавать предпочтение овсянке. Кашки какое-то время придется готовить на воде. Впрочем, небольшое содержание молока все же допускается.

Главный утренний продукт – яйца есть можно. Разумеется, речь не идет о сильно зажаренной яичнице. Яйца следует употреблять в вареном виде, также можно сделать вкусный омлет на пару или приготовить изысканное блюдо яйцо-пашот.

Разнообразить меню можно сырыми или вареными овощами. Благоприятно на желудок влияют морковь, картошка, капуста, огурцы и брокколи.

Что касается фруктов, следует отдавать предпочтение дарам природы с мягкой структурой. Восстановиться желудку помогут бананы, персики и сухие груши.

Также можно есть нежирную рыбу и мясо птицы. Готовить следует на пару, либо есть продукты в отварном виде.

Как быстро вернуть желудок в строй

Для того чтобы поскорее избавиться от неприятных ощущений в желудке, также необходимо придерживаться определенных рекомендаций. Например, лучше всего есть часто, но небольшими порциями, чтобы желудок не напрягался и постоянно работал в комфортном для себя режиме. Слишком горячую или холодную пищу употреблять не стоит, это может вызвать раздражение слизистой. После приема пищи не рекомендуется устраивать себе тихий час и заваливаться на диван. Наоборот, нужно проявлять легкую физическую активность. Разумеется, в первую очередь, необходимо обратиться к профильному медицинскому специалисту. Только врач может принять окончательное решение, составить четкую диету и выписать необходимые для лечения медикаменты.

20 декабря 2023, 19:02 Фото: www.unsplash.com

Ольга Белозерова Редактор Клео.ру✓ Надежный источник

Источник: kleo.ru