Медики назвали способы, которые сожгут жир на боках за считанные дни
Эксперты в области питания назвали методы, которые способствуют сжиганию жира на боках всего за пять дней.
Несмотря на небольшой временной срок, при правильном подходе достичь желаемого эффекта действительно можно. В первую очередь, внимание нужно обратить на белково-растительную диету.
В качестве белка можно выбрать нежирное мясо птицы, жирную рыбу, богатую омега-3 и соевый сыр тофу. Также внимание рекомендуется акцентировать на обилии овощей и фруктов, а вот сладостей и ненужных углеводов стоит избегать.
Чрезмерно сладкое и соленое в рационе будет удерживать в организме влагу, поэтому вес будет уходить медленно. Аналогичные советы касаются обработанных продуктов в виде снеков и фастфуда.
Гастроэнтеролог Кашух порекомендовала есть белковое блюдо после тренировки
Медики порекомендовали уделить внимание спорту, чтобы разогнать кровь, улучшить процесс обмена веществ. Для этого достаточно делать наклоны с гантелями, вращения ногами на полу, а также кардиотренировки в виде бега, плавания или езды на велосипеде.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.